実は、糖尿病患者であるわたくし、食事療法やらなにやら頑張ってみたものの、思うような成果が出ず。半年ほど前に主治医から勧められて、インスリンの分泌を促し、血糖値を下げる薬を服用し始めました。
すると、今までどんなに食事量を減らしても落ちなかった体重がするすると落ちていき、あっという間に目標体重まで減量できてしまいました。
最初は単純に喜んでいたのですが、ふと、あることに気づいてしまったのです。それは…
体脂肪率が下がっていない😱😱😱
これって、つまりは筋肉量が減ってるってことですよね？
考えてみると、最近、すぐ疲れるし、歩くと足が重くって…
いくら還暦間近とはいえ、ちょっと老化しすぎじゃない？と焦り始めました。
過去にも書いていますが、サルコペニアの危機再びです。
過去記事はこちら。
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これでも毎日通勤で駅まで25分ほど歩いているんですが、そんなもんでは足らんということですね。
食事の見直しも必要、ということでやはりたんぱく質を摂ることが大事。
タンパク質と言ったら、肉、大豆製品、乳製品、いろいろありますが、正直食事から十分な量を摂取することって、難しいんですよね、年寄りには。
そこで、考えたのが、プロテイン飲料。
とりあえず、試してみたいと思います。
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